Po ju japim pesë ushtrime, të cilat do t’ju ndihmojnë që t’u jepni formë duarve sikur aktori më i paguar i Hollivudit.
Ushtrimi 1: PËRKULJE ME SHUFËR
4 seri, 12 përsëritje
Ushtrimi 2: PËRKULJE ÇEKIÇ ME PESHA DORE
4 seri, 12 përsëritje
Ushtrimi 3: PËRKULJE MERIMANGË
4 seri deri në fuqinë e fundit
Ushtrimi 4: TRICEPS SHTYTËS
3 seri, 10 përsëritje
Ushtrimi 5: LODHJE deri në fuqinë e fundit
/Telegrafi/