Këshillat e Dr. Michael Mosley për luftën kundër coronavirusit: Kështu më së miri forcohet imuniteti!
Vetëm me imunitet të fuqishëm mund të luftojmë me të gjitha viruset dhe sëmundjet
Qëndrimi në shtëpi nuk na mbron nga virusi i rrezikshëm me të cilin aktualisht po përballemi, transmeton Telegrafi.
Pos kalimit të kohës në shtëpi dhe kontakteve me sa më pak njerëz të tjerë, me rëndësi të jashtëzakonshme për luftë të suksesshme kundër virusit është edhe imuniteti i fuqishëm.
Dr. Mosley i famshëm paralajmëron për rrezikun nga qëndrimi i gjatë ulur dhe këshillon që së paku 20 minuta në ditë t’ia përkushtoni aktivitetit fizik.
“Ushtrimet janë mënyra më e mirë që të forcohen trupi dhe imuniteti. Kjo nuk nënkupton treningë të mundimshëm, aktiviteti i matur fizik është i mjaftueshëm në mënyrë që trupi të jetë i gatshëm që të përballet me të gjitha sulmet e jashtme”, ka thënë Dr. Mosley.
“Aktiviteti duhet patjetër të jetë i vazhdueshëm dhe të lëvizë të gjitha grupet e muskujve. Nëse nuk e ndieni që zemra ju rrahë pak më shpejt, nuk e keni bërë punën mirë”.
Nëse ditët në izolim i kaloni vetëm duke qëndruar ulur, do të rrisni rrezikun nga hipertensioni, diabeti dhe sëmundjet e zemrës, obeziteti apo edhe karcinoma, ndërsa të gjitha këto janë faktorë të rrezikut për marrë virusin.
Doktori thekson që nuk është me rëndësi cilin aktivitet fizik e zgjidhni, me rëndësi është vetëm që të djersiteni dhe të mos lejoni që muskujt t’ju atrofojnë.
“Lëshoni muzikë dhe vallëzoni 15 minuta, zgjidhni stërvitjen aerobi apo vraponi në oborr, çfarëdo që të zgjidhni do të jetë mirë”.
Është vetëm me rëndësi që të mos i lejoni vetes që të dembeloseni dhe të mos lëvizni nga kolltuku i rehatshëm”. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën