LAJMI I FUNDIT:
“Një ditë të gjitha netët e vona pa gjumë do të paguhen”, trajneri i njohur motivon të gjithë ata që nuk janë në gjendjen e tyre më të mirë

“Një ditë të gjitha netët e vona pa gjumë do të paguhen”, trajneri i njohur motivon të gjithë ata që nuk janë në gjendjen e tyre më të mirë

Sport / Fitnes
Hulumtimi i ri ka treguar sa hapa preferohet të ecni në ditë

Hulumtimi i ri ka treguar sa hapa preferohet të ecni në ditë

Sport / Fitnes
Pesë mënyra të thjeshta për të hequr qafe yndyrën e shpinës

Pesë mënyra të thjeshta për të hequr qafe yndyrën e shpinës

Fitnes në shtëpi
Tetë minuta për skalitje të pllakave: Stërvitja më e mirë për muskuj të barkut

Tetë minuta për skalitje të pllakave: Stërvitja më e mirë për muskuj të barkut

Ndërtim i muskujve
Nëntë ushtrime për bark të rrafshët: Eliminoni dhjamin për një muaj!

Nëntë ushtrime për bark të rrafshët: Eliminoni dhjamin për një muaj!

Fitnes në shtëpi
Trup për dhjetëshe: Ushtrime për biceps, triceps dhe bërthamën e muskujve!

Trup për dhjetëshe: Ushtrime për biceps, triceps dhe bërthamën e muskujve!

Ndërtim i muskujve
Nga rehatia e shtëpisë digjni 500 kalori për vetëm 30 minuta

Nga rehatia e shtëpisë digjni 500 kalori për vetëm 30 minuta

Aktivitete sportive
E thotë doktori i Harvardit: Këto janë tri ushtrimet më të mira për trupin tuaj

E thotë doktori i Harvardit: Këto janë tri ushtrimet më të mira për trupin tuaj

Aktivitete sportive
Ushtrimet e shpinës që heqin shtresat yndyrore – si të humbni peshë në zonën e ijëve

Ushtrimet e shpinës që heqin shtresat yndyrore – si të humbni peshë në zonën e ijëve

Fitnes në shtëpi
Përtypja e çamçakëzit gjatë stërvitjeve ju ndihmon të digjni më shumë kalori

Përtypja e çamçakëzit gjatë stërvitjeve ju ndihmon të digjni më shumë kalori

Aktivitete sportive
Eksperiment interesant: Çfarë ndodh nëse bëni 100 galiçe në ditë

Eksperiment interesant: Çfarë ndodh nëse bëni 100 galiçe në ditë

Fitnes në shtëpi
Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj

Një ushtrim i thjeshtë pesëminutësh në mëngjes do ta ndryshojë jetën tuaj

Sport / Fitnes
Vetëm pesë minuta! Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët tuaja për të cilat nuk keni nevojë për pajisje

Vetëm pesë minuta! Një stërvitje e shkurtër për të forcuar këmbët tuaja për të cilat nuk keni nevojë për pajisje

Aktivitete sportive
Fillimi i stërvitjes është më i rëndësishmi: Përse duhet t’i bëni fillimisht ushtrimet më të vështira?

Fillimi i stërvitjes është më i rëndësishmi: Përse duhet t’i bëni fillimisht ushtrimet më të vështira?

Ndërtim i muskujve
Dëshironi ta skalitni trupin? Hani tri vezë pas stërvitjeve

Dëshironi ta skalitni trupin? Hani tri vezë pas stërvitjeve

Ndërtim i muskujve
20 mijë barkore për forcim të muskujve në gjysmë ore! 30 mjekë po i rinovojnë organet

20 mijë barkore për forcim të muskujve në gjysmë ore! 30 mjekë po i rinovojnë organet

Ndërtim i muskujve
Cilët muskuj duhet t’i ushtroni së bashku?

Cilët muskuj duhet t’i ushtroni së bashku?

Ndërtim i muskujve
Nëse dëshironi rezultate të mira, mos hani para stërvitjeve

Nëse dëshironi rezultate të mira, mos hani para stërvitjeve

Aktivitete sportive
A e ka tepruar? Bodybilderja tregoi muskujt që shumë meshkuj do t’i kishin zili

A e ka tepruar? Bodybilderja tregoi muskujt që shumë meshkuj do t’i kishin zili

Ndërtim i muskujve
Çfarë është kreatina, si funksionon dhe cilat janë përfitimet e saj

Çfarë është kreatina, si funksionon dhe cilat janë përfitimet e saj

Sport / Fitnes
A mund të llogaritet seksi si ushtrim fizik?

A mund të llogaritet seksi si ushtrim fizik?

Aktivitete sportive
Ngrohja para stërvitjes kryhet në tre hapa të rëndësishëm – shirit vrapimi, shkallë dhe ergometër

Ngrohja para stërvitjes kryhet në tre hapa të rëndësishëm – shirit vrapimi, shkallë dhe ergometër

Aktivitete sportive
Si të ndërtoni muskuj shpejt: Pesë truqe për të gjithë ata që nuk po vërejnë rezultate

Si të ndërtoni muskuj shpejt: Pesë truqe për të gjithë ata që nuk po vërejnë rezultate

Ndërtim i muskujve
Mos stërvitni dy herë në ditë

Mos stërvitni dy herë në ditë

Ndërtim i muskujve