Ushqimet e ëmbla
Të gjitha ushqimet me sheqer, përfshirë tortat, biskotat etj., lirojnë insulinë në trup, që e liron triptofanin amino acid në tru, transmeton Telegrafi.
Për këtë arsye edhe shërbehen desertët pas shujtës, pasi që nuk do të kishit pasur fuqi ta përtypnit ushqimin nëse do ta konsumonit të parën.
Bananet
Qysh nga fëmijëria kemi dëgjuar se sa të rëndësishme janë pemët dhe perimet.
Bananet janë të pasura me proteinë, magnez, hekur etj., dhe është furnizues i energjisë.
Mirëpo, disa hulumtime thonë se nivelet e larta të magnezit bëjnë të ndjeheni të lodhur.
Magnezi, nga vet natyra, është relaksues i muskujve, prandaj edhe rriten mundësitë që të ndjeheni të përgjumur.
Vishnjat
Vishnjat kanë nivele të larta të melatoninës, që ndikon të ndjeheni të përgjumur.
Prandaj, nëse veç keni probleme me pagjumësi, konsideroni të hani vishnje. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë