LAJMI I FUNDIT:

Vakuumi i stomakut, sekreti për të pasur muskuj barku?

Vakuumi i stomakut, sekreti për të pasur muskuj barku?

Ky është trendi më i ri i botës së fitness-it dhe konsiderohet sekreti për të pasur një bark të sheshtë e muskuloz.

Një ushtrim super i thjeshtë dhe i sigurt, transmeton Telegrafi.

Vakuumi i stomakut është një ushtrim frymëmarrjeje që vë në punë një prej muskujve më të thellë të barkut duke e kontraktuar atë.

Nëse bëhet siç duhet, përveçse do t’ju japë muskuj për t’u pasur zili, do të përmirësojë qëndrimin tuaj dhe do të reduktojë dhembjet e shpinës.

Ja një demonstrim i këtij ushtrimi:

Në trend Stil

Më shumë
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Përse shumica qëndrojnë të martuar edhe pse nuk janë të lumtur – dhe nuk dashurohen

Lifestyle
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Lifestyle
Sorrat janë në gjendje të mbajnë mëri dhe të kujtojnë fytyrën tënde nëse sillesh keq me to

Sorrat janë në gjendje të mbajnë mëri dhe të kujtojnë fytyrën tënde nëse sillesh keq me to

Libri i madh i kafshëve
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale

Lifestyle
Kalo në kategori