Shumica e njerëzve e kanë përjetuar këtë: Hani shëndetshëm, bëni ushtrime fizike, por e vëreni se vetëm po shtoni peshë.
Sylvia Tara, autore e librit “The Secret Life of Fat”, ka shpenzuar pesë vite duke hulumtuar rreth dhjamit dhe ka biseduar për këtë me 50 liderë botërorë të kësaj fushe. Përgjigja e komplikuar përfshin gjenetikën, bakteret, viruset, gjininë, moshën, hormonet dhe peshën e ujit.
Këto janë rekomandimet e Taras për të larguar peshën e fituar nga konsumimi i ujit:
Bëni ushtrime fizike
Stërvitjet intensive faktikisht mund të largojnë peshën e shkaktuar nga uji, prandaj Tara rekomandon të bëni ushtrime intensive fizike.
Pini më shumë ujë
Mund t’ju duket paksa e çuditshme, por zëvendësimi i pijeve freskueseve, lëngjeve dhe pijeve alkoolike me sasinë ekuivalente të ujit e rrit humbjen e peshës.
Shmangni kripën
Sodiumi e shkakton trupin të ruajë ujin. Prandaj, është mirë të shmangni konsumimin e kripës me qëllim që të hiqni peshën e ujit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Frigo Deluxe
Nga My Skin Project
Nga Pixels
Nga Foleja
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Luani: Horoskopi vjetor për 2024
Gaforrja: Horoskopi vjetor për 2024
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin