Si ta fitoni një trup veror: Këto janë ushqimet që ju ndihmojnë ta arrini këtë
Tanimë që jemi futur në muajin qershor, shumë njerëz kanë filluar të mendojnë për plane të ndryshme se si ta fitojnë një trup në formë brenda një afati shumë të shkurtër kohor.
Përderisa është e zakonshme të zvogëlohet sasia e kalorive që i konsumoni dhe t’i ktheheni palestrës për pak javë, ju gjithashtu është e rëndësishme që të keni kujdes edhe me ushqimin që e konsumoni, transmeton Telegrafi.
Nëse hani ushqime të shëndetshme të cilat ju ngopin më shumë, dhe i përmbaheni një stili të shëndetshëm të jetesës duke bërë rregullisht ushtrime fizike, ju do të keni më shumë mundësi ta fitoni një trup të formësuar brenda një kohe të shkurtër kohore.
Prandaj, duke i marrë parasysh këto, Telegrafi ju sjellë disa nga ushqimet e shëndetshme të cilat do t’ju ndihmojnë në përmbushjen e qëllimit tuaj:
Patatet e ziera
Patatet e ziera janë burim i mahnitshëm i vitaminës C, kaliumit dhe vlerave tjera ushqyese. Gjithashtu, patatet e ziera nuk përmbajnë thuajse fare yndyrë dhe ju ngopin shumë më shumë sesa ushqimet tjera me sasi të lartë të karbohidrateve.
Vezët
Vezët janë tejet të pasura me vlera ushqyese, përmbajnë sasi të lartë të proteinave – dhe një vezë e madhe i përmban të gjitha 9 llojet esenciale të amino acideve.
Ngrënia e vezëve për mëngjes mund ta zvogëlojë sasinë e ushqimit që e konsumoni gjatë ditës.
Peshku
Peshqit përmbajnë shumë acide yndyrore omega-3, të cilat janë yndyra esenciale që duhet të fitohen nga ushqimi.
Mishi
I pasur me sasi të lartë të proteinës, një drekë me sasi të lartë të proteinave mund t’ju ndihmojë të hani më pak në mbrëmje. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëThonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Planifikimi i shtatzënisë
Përse flokët e gjatë nuk janë për gratë më të moshuara
Kështu duhet ta joshni një mashkull në takimin e parë!
Si të fillohet biseda seksuale me partnerin?
A është vërtet i mirë akulli për lëkurën e fytyrës?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi