dhimbjes dhe brengave. Për shërimin e këtyre simptomave disa psikologë përdorin meditimin, që do të thotë momentin e ndërgjegjësimit, terapi kjo që rrënjët i ka në meditimin budist.
Para se ta përqendron i mendjen drejt anktheve, përmes të cilave kaloni, përqendrohuni në frymëmarrje – ndjeni si ajri lehtë ju depërton brenda përmes hundës, si lëshohet në fyt dhe në mushkëri. Ndjeni të rrahurat e zemrës dhe imagjinojeni se si ajo pompon gjak me oksigjen përmes trupit tuaj.
Vazhdoni kështu derisa të jeni të gatshëm për meditim. Më pas përqendroni vëmendjen në mendimet e trazuara dhe cilat janë ato mendime që po ju sillen nëpër mend
Ekziston një mit se kur të meditoni mendjen duhet ta keni të "zbrazët". Gjatë meditimit mendjen trajtojeni si të ishte një radio që lëshon muzikë diku në sfond – mund ta dëgjoni, por vëmendja juaj është përqendruar diku tjetër.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj