Njihuni me vendet e rralla të globit, aty ku njerëzit jetojnë më gjatë, për disa arsye (Video)
Jetëgjatësia ka qenë gjithmonë një sfidë për njeriun, madje edhe sot në kohët moderne.
Dan Buettner, në një studim për National Geographic ka studiuar popullsinë në vende të ndryshme të shpërndara në të gjithë globin, përcjell Opinion.al, duke përcaktuar ato që ai i quajti si zonat blu, popullsia e të cilave është me jetëgjata në botë.
Në Okinawa, një arkipelag prej 360 miljesh në brigjet japoneze ju do të gjeni numrin më të madh të personave që i kanë kaluan 100 vite jetë. Janë plot 740 vetë në një popullsi prej 1.3 milionë banorësh.
Banorët e Okinawas jo vetëm që janë më jetëgjatët në botë, por edhe njihen për jetën e shëndetshme.
Ata janë energjikë gjatë gjithë jetës dhe preken shumë pak nga sëmundjet.
Sekreti i viteve të tyre të gjata në jetë është i lidhur me kopshtet e shumta që u japin mundësi për aktivitet fizik, ushqimin e shëndetshëm dhe rrezet e diellit.
Banorët e Okinawas kanë një shprehje të vjetër “Ha deri në 80% të ngopjes, jo deri në ngopje komplete”. Ata gjithashtu kanë një këndvështrim pozitiv për jetën dhe kanë mbështetje të ngushtë për grupin.
Ishulli i Sardenjës në Itali përbën vendin e dytë në botë për jetëgjatësinë e banorëve. Qyteti i Ovodas me 1700 banorë numëron 5 persona që e kanë kaluar një shekull jetë.
Edhe pse tek Sardenja jetëgjatësia mund të ketë edhe arsye gjenetike, ata ndjekin dietën e shëndetshme mesdhetare duke konsumuar shumë qumësht dhe djathë dhie. Ecin shumë dhe kanë një sens pozitiv për jetën.
Në lindje të Los Anxhelosit, komuniteti i Loma Lindas, ka një grup religjioz të quajtur adventistë, me jetëgjatësi më të lartë se mesatarja e amerikanëve. Në bazë të kulturës së këtij grupi qëndrojnë zakonet e shëndetshme të te jetuarit si vegjetarizimi apo largimi nga alkooli dhe duhani. Adeventistët pinë shumë ujë, konsumojnë arra dhe kryejnë ushtrime fizike. Vlerësojnë familjen dhe vullnetarizimin.
Gadishulli i Nicoyas në Kosta Rika, ka një komunitet në të cilin mesatarja e jetëgjatësisë është surprizuese. Një njeri që ka arritur të 60-at, ka dyfishin e mundësive të një amerikani të arrijë 90-at. Ata kanë një stil jete fizikisht aktiv, ndërsa kalojnë shumë kohë me familjen dhe veprimtari sipirtuale. Flenë 8 orë në ditë, konsumojnë ushqime të pasura si drithërat apo fasulet dhe përdorin shumë ujë, i cili natyralisht është i pasur me kalcium dhe magnez.
Ishulli grek i Ikarias, 35 milje nga Turqia është një tjetër zonë blu, ku banorët janë 3 herë më të favorizuar se të tjerët, për të arritur moshën 90 vjeçare. Sëmundjet kronike në këtë ishull janë të rralla, ndërkohë që sëmundjet kancerogjene janë 20% më pak se në pjesën tjetër të botës.
Me ujërat e ngrohtë termalë Ikaria ka qenë prej shekujsh një destinacion shëndetësor, ndërkohë që banorët e saj praktikojnë ecjen dhe peshkimin. Përveç dietës së tyre mesdhetare ata konsumojnë shumë perime të egra të gjelbra dhe përdorin një çaj bimor të pasur në nutrientë. Stimulojnë zakonet e mira të jetës dhe angazhimit sociale.
Në fund të udhëtimit të tij në këto 5 zona, studiuesi Dan Buettner doli në një përfundim: Vetëm 20% të jetëgjatësisë sonë e përcaktojnë gjenet, 80% e përcakton mjedisi.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëShpenzoi 100 dollarë për fustanin që do ta vishte në një dasmë, u shokua kur pa shoqërueset e nuses që kishin veshur të njëjtin
Balenciaga prezanton byzylykun e ri që duket si ngjitës - reagon interneti
Macja i 'kërkon' falje qenit, shikoni momentin e adhurueshëm
Pronari paralajmëron qytetarët për strucin e lirë që vrapon shpejt dhe "godet shumë fort"
Pasagjerët që blenë udhëtimin misterioz të Wizz Air, bërtasin nga gëzimi kur mësojnë nga piloti se ku po shkojnë - ata ndanë në rrjetet sociale gjithë eksperiencën
Metoda e pazakontë por shumë efektive e vendosjes së çarçafit në jorgan, influencuesja habit me videon në TikTok
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes