Krejtësisht e mundur: Thoni LAMTUMIRË dhjamit në STOMAK brenda vetëm NJË MUAJI
Me siguri se keni dëgjuar që për ta hequr qafen dhjamin abdominal, ju duhet të filloni një dietë tejet rigoroze dhe të bëni ushtrime fizike në baza të rregullta. Sidoqoftë, kjo nuk është gjithmonë e vërtetë.
Në fakt, ekzistojnë disa mënyra tjera për ta hequr dhjamin në stomak pa bërë ndonjë ndryshim të madh në stilin tuaj të jetës, transmeton Telegrafi.
Ndaloni së ngrëni ushqime me nivele të mëdha të kalorive dhe ushqime të pa shëndetshme
Shmangni ushqimet e pasura me sheqer, yndyrë dhe kalori. Kjo do të thotë t’i shmangni çipsat, ëmbëlsirat dhe biskotat sepse kanë vlerë të vogël nutricionale dhe përmbajnë shumë kalori.
Pini ujë
Sigurohuni të pini 8 deri në 10 gota ujë çdo ditë. Kjo e lehtëson procesin e heqjes së toksinave nga trupi dhe parandalon ruajtjen e lëngjeve. Veç kësaj, uji e shpejton metabolizmin dhe jua dhuron një ndjesi të ngopjes – pra nuk e ndjeni nevojën për të konsumuar ushqim.
Konsumoni fibra
Është mirë të shtoni më shumë ushqime me nivele të larta të fibrave në dietën tuaj ditore, siç janë arrat, perimet, drithërat etj. Këto ushqime e zvogëlojnë apetitin dhe parandalojnë ngrënien e tepërt.
Aktiviteti fizik
Është mirë të përpiqeni të jenë më aktiv fizikisht në baza të rregullta ditore, të paktën gjysmë ore në ditë. Mund të zgjidhni vrapimin, kërcimin, notin etj., ose çdo aktivitet tjetër fizik që ju përshtatet.
Heqja e dhjamit të stomakut nuk është mision i lehtë, prandaj mbani mend të jeni të vendosur dhe këmbëngulës në qëllimin tuaj! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën