Kjo është metoda më e mirë për të djegur dhjamin në pjesën e brendshme të kofshëve
Thuajse të gjithë njerëzit janë të frustruar dhe bezdisur nga pesha e tepërt në disa pjesë të caktuara të trupit, e veçanërisht në brendësi të kofshëve
Mirëpo, zgjidhjet për këtë problem janë dietat dhe ushtrimet, e për ta filluar këtë stil të jetës, duhet të gjeni një mënyrë për t’i dalë ballë të gjitha vështirësive të cilat do t’ju dalin përpara, transmeton Telegrafi.
Këta janë tre hapa të rëndësishëm të cilat do t’ju bëjnë të humbni peshë në pjesën e brendshme të kofshëve:
– Duhet të kufizoni sasinë e kalorive që i merrni, në atë mënyrë që trupi të shfrytëzoj dhe djeg dhjamin që gjendet në trupin tuaj
– Nuk duhet të bëni pauza të gjata mes shujtave. Duhet të hani ushqim çdo dy apo tri orë gjatë ditës.
– Para çdo shujte duhet të pini një gotë ujë. Shmangni konsumimin e alkoolit, pijeve freskuesve dhe pijeve tjera që përmbajnë shumë kalori.
Në videon e mëposhtme i gjeni ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit në pjesën e brendshme të kofshëve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Si ta zgjidhni emrin e maces suaj që ajo t’i përgjigjet thirrjes?
Warren Buffett tregon gabimin që të gjithë bëjmë me paratë dhe kursimet tona
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel