Cila është mënyra më e mirë për djegien e kalorive?
Ka shumë gjëra që ndikojnë në zhvillimin e një programi ushtrimor – gjetja e një ushtrimi që iu pëlqen, gjetja e ushtrimeve të cilat trupi juaj mund t’i bëjë etj., transmeton Telegrafi.
Por, më e rëndësishmja është gjetja e ushtrimeve që ju ndihmojnë të digjni shumë kalori në një periudhë të shkurtër kohore.
Numri i kalorive që digjen brenda një ore ende mbetet një matës i mirë i asaj se sa intensiv është një ushtrim i caktuar.
Sidoqoftë, këto janë disa nga ushtrimet që djegin më së shumti kalori brenda një ore, të cilat mund t’i bëni rregullisht.
Basketbollit
Një lojë basketbolli djegë rreth 728 kalori në orë, prandaj mbetet një ushtrim i mirë të cilin mund ta bëni herë pas here me miqtë.
Vrapimi
Vrapimi me një ritëm prej tetë km/h i djegë rreth 755 kalori brenda ore. Kjo e bën vrapimin ushtrim të veçantë, sepse është i lehtë dhe tejet efektiv.
Ngjitja e shkallëve
Ngjitja e shkallëve i djegë rreth 819 kalori në orë, kështu që gjithmonë refuzoni ashensorin.
Noti
Noti “rigoroz” është edhe më i mirë se ushtrimet e lartcekura, sepse i djegë rreth 892 kalori në orë.
Kërcimi me litar
Në krye të listës prinë kërcimi me litar sepse djegë rreth 1074 kalori në orë. Pra, ky ushtrim jo vetëm që i thjeshtë dhe shumë lehtë mund ta bëni në dhomën tuaj të fjetjes, por edhe sjell rezultate mahnitëse. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Frigo Deluxe
Nga provit
Nga Fortesa Home
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Pesë trendet retro të mobilimit që do të jenë më të pëlqyerat e vitit
Tre hapa për të parandaluar qenin tuaj të qëndrojë nën këmbë kur punon nga distanca
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Pse disa njerëz nuk e gjejnë dot dashurinë e vërtetë? Shkenca jep disa arsye
Pesë trendet retro të mobilimit që do të jenë më të pëlqyerat e vitit
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
“Data më tragjike” në historinë njerëzore po afron - në këtë ditë ngjarjet e errëta përsëriten me shekuj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq ofendoi gazetaren britanike pasi raportoi realitetin në veri të Kosovës, Kusari: Është lider me çrregullim deluzional
Bomba dhe viruse: Historia e 'sulmeve të Izraelit' në tokën iraniane
E zbulon njëri nga investitorët arsyen e vërtetë se përse Barcelona e la Messin të largohej drejt PSG-së
Ndoshta penalltia më e keqe e ekzekutuar në histori të futbollit - ylli i Osasunas, fytyra tragjike ndaj Valencias
Si shtetet arabe 'e ndihmuan befas Izraelin të zmbrapsë sulmin e Iranit'
Kurti mblodhi Këshillin e Sigurisë, ekspertët: Të fillohet me përgatitje të rezervistëve të ushtrisë, policisë dhe strukturave tjera