Këndimi mund t’u ndihmojë atyre që gërhin, por edhe atyre që flejë bashkë me ta, sepse do të bëjnë gjumë më të mirë gjatë netëve të qeta. Mirëpo, kjo nuk është e vetmja përparësi.
Terapeutët muzikorë, psikologët dhe mjekët tashmë disa vite flasin për dobinë terapeutike të një instrumenti – trupit tonë.
Mjekët thonë se ushtrimet me zë mund të jenë çelësi për gjumë të rehatshëm natën. Një ushtrim i thjeshtë ditor i zërit mund të forcojë muskujt e dobët të fytit dhe të qiellzës që janë shkaktari kryesor i gërhitjes, besojnë ekspertët.
Zbulimi u bë pasi një mësuese këndimi shpiku një mënyrë për të ndihmuar një shoqe që të ndalte gërhitjen, transmeton Telegrafi.
Ekspertët dizajnuan një program të ushtrimeve të këndimit që kishin për shënjestër fytin dhe i ndali të dyja, gërhitjen kronike dhe apnenë e gjumit, që bëjnë që njerëzve t’u ndalet fryma gjatë gjumit.
Gjetja e saj nxiti një studim të gjerë në ‘Exeter University’ dhe “The Royal Devon and Exeter NHS Foundation Trust’.
30 persona që gërhasin i provuan ushtrimet për disa minuta çdo ditë për tre muaj.
Në fund të ushtrimit, gërhitja e tyre ishte përmirësuar dukshëm krahasuar me 30 të tjerëve që nuk e provuan trajtimin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën