LAJMI I FUNDIT:

Katër ushtrime më të mira për anën e brendshme të kërdhokullave (video)

Katër ushtrime më të mira për anën e brendshme të kërdhokullave (video)

Ju duket që derisa jeni duke vrapuar, duke kërcyer dhe duke bërë ushtrime të ndryshme aerobie, brendësia e kërdhokullave tuaja fare nuk aktivizohet. Do të dëshironit që këmbët në atë pjesë t’ju jenë më të holla. Katër ushtrime të thjeshta janë e gjitha që ju nevojiten…

Ushtrime shumë të thjeshta të cilat mund t’i bëni edhe kur shikoni emisionin apo filmin e preferuar, madje edhe derisa është pauza për reklama…

Ushtrimet të cilat forcojnë muskujt tuaj të barkut, forcojnë pulpat dhe vithet, mirëpo më fuqishëm ndikojnë në brendësinë e kërdhokullave, transmeton Telegrafi.

Derisa i bëni këto ushtrime forconi muskujt e shpinës, por do të kenë efekt edhe në pjesën më problematike të trupit, ku është më i shfaqur celuliti, e ato janë anët e jashtme të kërdhokullave.

Beli juaj dhe këmbët do të jenë më të holla me ndihmën e këtyre ushtrimeve.

Pos këmbëve, në këtë mënyrë do të zvogëlohet edhe pjesa e poshtme e stomakut. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale

Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale

Lifestyle
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere

Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere

A e dini se...
Sigurohu a je “egërsirë” në shtrat

Sigurohu a je “egërsirë” në shtrat

Intimitet dhe Pasion
Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Si të flisni me njerëzit në botën e përtejme: Një kujtesë e të humburve që nuk mund të harrohen

Lifestyle
Kalo në kategori