Proteinat i sigurojnë trupit energji dhe e ndihmojnë organizmin tonë t’i kryejë funksionet e veta, prandaj edhe konsiderohet si lëndë primare ushqyese e organizmit.
Dihet se proteinat përbëhen nga aminoacidet me gjatësi të caktuara dhe si të tilla janë blloqe ndërtuese të muskujve.
Ka shumë simptoma të cilat tregojnë se keni mungesë të proteinave. Disa prej tyre janë:
Dhimbje në muskuj dhe nyje
Dobësimi i muskujve ose dhimbja mund të jetë një shenjë që na tregon se muskujt tuaj ose lëngu i nyejve është duke humbur për të shtuar kalori në vend të përdorimit të proteinës për të ndërtuar muskujt dhe qelizat.
Ndiheni më të shqetësuar dhe më me ndryshime në humor
Proteinat ndihmojnë trurin tonë të sintetizojë hormonet si dopamina dhe serotonin që rregullon disponimin tonë. Këto hormone përmirësojnë gjendjen tonë shpirtërore dhe na bëjnë të ndihemi të lumtur.
Flokët e holla dhe lëkura e dobët
Flokët tona përbëhen kryesisht nga proteina. Kur ne nuk hanë mjaft atëherë do të shohim se si fillojmë të na dobësohen fijet e flokëve. Mungesa e proteinave çon në lëkurë të dobët. Në disa raste mund të shkaktojë skuqje në lëkurë.
Sëmureni vazhdimisht
Ne gjithashtu kemi nevojë për proteina për të ndërtuar të gjitha qelizat e sistemin tonë imunitar. Nëse sëmureni ose keni infeksione më shumë se zakonisht kjo do të thotë që sistemi imunitar është i dobët dhe kjo mund të shkaktohet nga mungesa e hekurit në organizëm.
Mungesa e proteinave mund të shkaktojë anemi ose she r të ulët të gjakut të cilat janë arsyet kryesore për dhimbje koke. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën