Hani ushqim të shëndetshëm, bëni masazh një herë në muaj dhe ushtrime kardio ÇDO mëngjes: Nëna e dy fëmijëve zbulon sekretet e ‘shkrirjes së celulitit’ (Foto)
Duke filluar nga lëngjet e veçanta, pajisjet e ndryshme, etj., femrat me dekada të tëra kanë provuar qindra produkte për tu përpjekur ta largojnë celulitin nga trupi.
Por çfarë nëse ato do ta dinin se mënyra më e lehtë për ta larguar celulitin nga ijët, stomaku dhe vithet tona është thjesht duke ditur çfarë po hamë dhe kur po stërvitemi? – transmeton Telegrafi.
Trajnerja dhe shkrimtarja e shëndetit Belinda Norton-Smith, 39 vjeçe, kishte menduar se përgjithmonë do të kishte celulitin mes këmbëve të saj pas lindjes së dy fëmijëve.
Por, atë celulit kishte arritur ta largonte falë dietës, rutinës së ushtrimeve fizike dhe pas relaksimit – ndërsa tani po i ofron sekretet e saja për shkrirjen e celulitit.
Ushqimi është çelësi kryesor kur vjen fjala për shkrirjen e celulitit, pasi ushqimi në 80 për qind të rasteve është shkaktari prapa prodhimit të celulitit. Prandaj, duke ngrënë shëndetshëm në çdo shujtë është gjë thelbësore, e veçanërisht pas moshës 30 vjeçare.
Ushqimi i shëndetshëm përfshin proteinat si peshku, pula, të kombinuara me pemë e perime, e gjithashtu me oriz për karbohidrate.
Ajo gjithashtu ka treguar se ka hequr mishin e kuq dhe sheqerin nga dieta e saj, dhe kjo gjë e ka bërë atë “më të hollë dhe më të lumtur” e gjithashtu ndihmon në luftimin e rrudhave.
Belinda beson se rutina e stërvitjes së një gruaje duhet të jetë gjëja e parë në mëngjes, duke bërë të paktën 30 minuta ushtrime kardio para shujtës së mëngjesit.
“Është esenciale edhe të pini aq më shumë ujë që mundeni, sepse jo vetëm që ndihmon në pastrimin e lëkurës, por edhe i largon depozitat dhjamore që e hidratojnë atë”, ka shtuar ajo.
Megjithatë, përveç këtyre, ajo tregon se ka edhe disa metoda relaksuese që kanë ndihmuar në heqjen e celulitit. Belinda ju këshillon të bëni një herë në muaj masazh nëse mundeni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Rëndësia e veshjes në ambientin e punës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën