Eliminoni dhjamin nga stomaku: Ushtrimet më të mira për abdomen të fuqishëm! (Video)

Shtresat e pakëndshme yndyrore nga stomaku mund të bëhen e kaluar me ndihmën e këtyre tri ushtrimeve.

Qoftë kur është fjala për personat e hajthëm apo me peshë të tepërt, stomaku paraqet vendin të cilin yndyrat thjesht e duan dhe nga i cili është shumë vështirë të shkrihen, transmeton Telegrafi.

E gjitha kjo nuk do të ishte problem aq i madh sikur muskujt e stomakut të mos jenë aq grup atraktiv i muskujve, të cilin duan sa më mirë ta shfaqin personat e të dy gjinive, prandaj dhjami rreth stomakut shumicës së tyre u paraqet ankth të vërtetë.

Mu për këtë, po ju sjellim programin e shkurtër të trajnimit, i cili përbëhet nga tri ushtrime të cilat mund të bëhen në shtëpi dhe për të cilat nuk keni nevojë për kurrfarë veglash shtesë.

Ushtrimet

Ushtrimet e përkundërta

20 përsëritje

Prekja me gishta e muskujve të sipërm të stomakut

20 përsëritje.

Plank

30 sekonda. Çelësi i suksesit të këtij programi qëndron në atë që kalohet nëpër të gjitha ushtrimet pa pushim, dhe që të gjitha këto përsëriten katër herë!

/Telegrafi/