E bukur, simpatike dhe si vajzë e re pas moshës 40-vjeçare: Tri gjëra të cilat patjetër duhet t’i bëjë secila femër!
Nëse keni arritur ditëlindjen e dyzet dhe në tortë keni fikur 40 qirinj, është koha më e përshtatshme që t’i bëni tri ndryshime rrënjësore
Si ia kanë arritur që të jenë shtatholla, fytyrë të tendosur dhe të shkëlqyer, lëvizjet energjike?
Mirëpo kur femra kalon të dyzetat, metabolizmi ngadalësohet, më nuk është ashtu e lehtë të mbajë peshën ideale dhe të fle vetëm dy orë gjatë natës, transmeton Telegrafi.
Shenjat e vërteta të gjithë kësaj fillojnë të shihen dhe është çasti i duhur që të bëni tri ndryshime rrënjësore.
Filloni me ushqimin – Ushqimi ndikon në çdo segment të jetës suaj, nga linja, shëndeti deri te dukja e lëkurës.
Për këtë nevojitet që racionet t’i pasuroni me proteina (10 – 35% në ditë të kalorive) nëse dëshironi që akoma të keni kujtesë të mirë.
Pastaj, ju janë të domosdoshme vitamina D (400 – 1000 IU) dhe kalcium (1000 mg në ditë) në mënyrë që të ruani shëndetin e eshtrave, si edhe fibra (21 deri 38 gramë në ditë), për metabolizëm të mirë.
Kur është fjala për lëkurë të bukur, kushti i parë dhe themelor është që të flini mjaftueshëm. Në atë mënyrë do t’i shmangni gropat dhe rrathët e këqij përreth syve, ngjyrën e hirtë dhe fytyrën e zbehur.
Është me rëndësi që lëkurën tuaj ta pastroni çdo ditë dhe ta kuroni me produkte të cilat i përshtaten lëkurës suaj.
Aktiviteti fizik është i pashmangshëm – pos që do të rinojë organizmin tuaj, ushtrimet ju garantojnë linjë të bukur, në cilën do decenie të jetës që të jeni! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëÇudia e radhës nga Balenciaga, byzylyk në formë ngjitësi me çmim rreth 4,000 dollarë
Aktorja e njohur përqafon thjeshtësinë, shkon në emision totalisht pa grimë
Jennifer Garner tregon vështirësinë më të madhe e të qenit nënë
Nicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Shenjat e hershme që tregojnë se fëmija i juaj ka inteligjencë të lartë
Vendosni pak pudër për të pasur qerpikë më të gjatë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia