Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit.
Dy gjërat që po ua humbin efektin ushtrimeve
Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit. /Telegrafi/
Nga Dukagjini Bookstore
Nga Foleja
Nga El Taxi
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Shamponi i bebeve kthen rrobat e rrudhura në madhësinë e mëparshme: Ja sesi?
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Bionde apo zeshkane? 9 gjërat që meshkujt mendojnë për flokët tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj