Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, një dietë e cila në qendër të vëmendjes i ka vezët e ziera, mund të jetë e duhura për ju.
Pavarësisht se kjo dietë përmban një numër të vogël të produkteve të ndryshme, është dëshmuar se mjafton për t’jua shpejtuar metabolizmin dhe për të djegur dhjamin, transmeton Telegrafi.
Gjithashtu, nëse vazhdoni të ushqeheni shëndetshëm edhe pas përfundimit të dietës, ju nuk do të rifitoni peshën e humbur.
Përderisa jeni në këtë dietë, rekomandohet të konsumoni shumë ujë që ta mbani trupin të hidratuar – preferohet tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë. Uji do t’ju ndihmojë t’i hiqni edhe toksnikat.
Njëkohësisht, nëse dëshironi rezultate edhe më të mira, përpiquni që gjysmë ore në ditë t’ua kushtoni ushtrimeve fizike.
Ekzistojnë edhe disa rregulla tjera të cilave duhet t’u përmbaheni:
– Shmangni ushqimet e shpejta dhe të pashëndetshme
– Mos konsumoni pije me sheqer (kryesisht pije freskuese) apo alkool
– Kufizoni sasinë e sheqerit dhe kripës që e konsumoni
JAVA E PARË
E hënë:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Dy copë patate të ëmbla dhe dy molla
Darka: Një pjatë e madhe me sallatë dhe pulë
E marte:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime të gjelbra dhe sallatë pule
Darka: Sallatë me perime, një portokall dhe dy vezë të ziera
E mërkure:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Djathë me pak yndyrë, një domate dhe një pjesë patate të ëmbël
Darka: Pak sallatë dhe pulë
E enjte:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Vetëm fruta
Darka: Sallatë dhe mish pule
E premte:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime të ziera dhe dy vezë
Darka: Sallatë dhe peshk të fërguar
E shtune:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Vetëm fruta
Darka: Pulë dhe perime
E diele:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë domatesh, perime dhe pulë
Darka: Perime
JAVA E DYTË
E hëne:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Një portokall, sallatë dhe dy vezë
E marte:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Dy vezë dhe perime
Darka: Sallatë dhe peshk të fërguar
E mërkure:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Një portokall, sallatë perimesh dhe dy vezë
E enjte:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime, djathë me pak yndyrë dhe dy vezë
Darka: Sallatë dhe pulë
E premte:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë sardelesh
Darka: Sallatë dhe dy vezë
E shtune
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Vetëm fruta
E diele
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime dhe pulë
Darka: Perime dhe pulë (njëjtë sikurse në drekë)
Siç mund ta keni vërejtur edhe vet, kjo dietë nuk ka thuajse fare karbohidrate dhe kjo është një ndër arsyet kryesore se përse funksionon.
Mbani mend:
Duhet të konsultoheni me një doktor para se ta provoni këtë dietë. Në fakt, duhet gjithmonë të flisni me profesionistë shëndetësorë para se t’i nënshtroheni çfarëdo lloj diete. Edhe nëse nuk vdisni urie, ndryshimet radikale në mënyrën e të ushqyerit duhet të bëhen në përputhje me aprovimin e specialistit, për t’u siguruar se nuk do ta dëmtoni shëndetin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj