LAJMI I FUNDIT:

Bëjeni vetëm dy minuta: Do t’ju ndihmojë ta rregulloni shpinën një herë e përgjithmonë (Video)

Bëjeni vetëm dy minuta: Do t’ju ndihmojë ta rregulloni shpinën një herë e përgjithmonë (Video)

Shëndeti i shpinës ka rëndësi të madhe në trup, pasi që e mbron atë dhe i ofron mbështetje të duhur.

Prandaj, është tejet e rëndësishme të kujdesemi mirë për shpinën dhe t’i shmangim dëmet potenciale, transmeton Telegrafi.

Periudhat e gjata kohore duke qëndruar ulur shpijnë në dëmtim të shpinës dhe dhimbje. Është mirë të shmangni qëndrimin ulur për periudha të gjata kohore, e gjithashtu të bëni ushtrime për ta trajtuar dhimbjen e shpinës.

Në videon e mëposhtme, mësuesi i jogas, Vytas Baskauskas tregon për ushtrimin i cili zgjatë vetëm dy minuta në ditë dhe ofron efekte mbresëlënëse.

Kujdes: Kushtoni vëmendje të veçantë teknikës së frymëmarrjes, pasi që do t’ju ndihmojë ta lironi tensionin dhe ta relaksoni trupin. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel

A e dini se...
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk

Stil
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë

A e dini se...
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?

A e dini se...
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere

Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere

A e dini se...
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja

Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja

A e dini se...
Kalo në kategori